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Tipps
08.11.02 FIT MIT einfach ungesättigten
FETTEN
Wie wäre es mit Margarine statt Butter? [ Ein altes
Thema neu aufgelegt ].
Insbesondere Rapsöl-Margarine hat das ideale Fettmuster. In Australien und in den USA ist Rapsöl-Margarine längst zum Verkaufsschlager geworden. Wir empfehlen, bis es Rapsöl-Margarine in Deutschland zu kaufen gibt: Die Diät-Halbfettmargarine mit Pflanzensterinen * "becel pro-activ" => cholesterinbewusst leben [ www.becelproactiv.de ]. Enthält auch die Vitamine E, A und D. [ * becel pro-activ = LDL-Cholesterinspiegel senkend => Im Rahmen einer gesunden Ernährungsweise, körperlichen Aktivität und speziellen Vererbungsfaktoren wissentschaftlich belegt ].
14.01.02 NÜSSE SCHÜTZEN
[ Starke Verminderung für Herz - Kreislauf -
Erkrankungen ]
Mixen Sie sich doch mal einen täglichen
Cocktail für Ihr Training, oder in den Wochen vor Ihrem Wettkampf aus einer
Handvoll:
ca. 3 Stck. Haselnüsse
ca. 2 Stck. Walnüsse
ca. 10 Stck. Kürbiskerne [ steirischer
Ölkürbis | schalenlos ]
ca. 3 Stck. Mandeln
ca. 6 Stck. Pinienkerne
ca. 6 Stck. Pistazienkerne [ geröstet
und gesalzen | schalenlos ]
ca. 6 Stck. Pistazienkerne [ grün |
schalenlos ]
Nüsse sind eine hervorragende Quelle für
Alpha-Linolensäure [ Walnüsse ] und für gesunde Fette, wie einfach gesättigte
Fette. Nüsse enthalten außerdem Selen, Zink und *Arginin. [ *Arginin =
Eiweißbaustein, der, über Zwischenprodukte, wichtig für die Gefäßerweiterung ist
und die Blutgerinnselbildung vermindert ].
[ Angaben ohne Gewähr und Vollständigkeit ]
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