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Tipps

 

08.11.02 FIT MIT einfach ungesättigten FETTEN
Wie wäre es mit Margarine statt Butter? [ Ein altes Thema neu aufgelegt ].

Insbesondere Rapsöl-Margarine hat das ideale Fettmuster. In Australien und in den USA ist Rapsöl-Margarine längst zum Verkaufsschlager geworden. Wir empfehlen, bis es Rapsöl-Margarine in Deutschland zu kaufen gibt: Die Diät-Halbfettmargarine mit Pflanzensterinen * "becel pro-activ" => cholesterinbewusst leben [ www.becelproactiv.de ]. Enthält auch die Vitamine E, A und D. [ * becel pro-activ = LDL-Cholesterinspiegel senkend => Im Rahmen einer gesunden Ernährungsweise, körperlichen Aktivität und speziellen Vererbungsfaktoren wissentschaftlich belegt ].

14.01.02 NÜSSE SCHÜTZEN [ Starke Verminderung für Herz - Kreislauf - Erkrankungen ]
Mixen Sie sich doch mal einen täglichen Cocktail für Ihr Training, oder in den Wochen vor Ihrem Wettkampf aus einer Handvoll:
ca.   3 Stck. Haselnüsse
ca.   2 Stck. Walnüsse
ca. 10 Stck. Kürbiskerne [ steirischer Ölkürbis | schalenlos ]
ca.   3 Stck. Mandeln
ca.   6 Stck. Pinienkerne
ca.   6 Stck. Pistazienkerne [ geröstet und gesalzen | schalenlos ]
ca.   6 Stck. Pistazienkerne [ grün | schalenlos ]
Nüsse sind eine hervorragende Quelle für Alpha-Linolensäure [ Walnüsse ] und für gesunde Fette, wie einfach gesättigte Fette. Nüsse enthalten außerdem Selen, Zink und *Arginin. [ *Arginin = Eiweißbaustein, der, über Zwischenprodukte, wichtig für die Gefäßerweiterung ist und die Blutgerinnselbildung vermindert ].

[ Angaben ohne Gewähr und Vollständigkeit ]

     

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